Donuk omuz (frozen shoulder), omuz ekleminde ağrı ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteren yaygın bir rahatsızlıktır. Genellikle omuz kapsülündeki yapışıklıklar ve inflamasyon nedeniyle eklem hareketi sınırlanır. Günlük aktivitelerde zorlanma, uyku problemleri ve yaşam kalitesinde düşüş bu durumun en sık görülen sonuçlarıdır.
Hareketin özgürlüğü, omuz sağlığınızla başlar.
Fizyoterapi, donuk omuz tedavisinde en etkili ve güvenli yaklaşımlardan biridir. Egzersizler, manuel terapi ve mobilizasyon teknikleri ile omuz eklemindeki hareket açıklığı artırılır, kaslar güçlendirilir ve ağrı azaltılır. Bu sayede omuz fonksiyonu yeniden kazanılır ve günlük yaşam aktiviteleri kolaylaşır.
Donuk omuz tedavisinde uygulanan egzersizler, omuz çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yöneliktir. Düzenli yapılan egzersizler, eklem kapsülündeki yapışıklıkları azaltır, hareket kabiliyetini artırır ve omuz ekleminin doğal fonksiyonlarını geri kazandırır.
Manuel terapi ve mobilizasyon teknikleri, omuz kapsülü ve çevresindeki dokuları nazikçe çalıştırarak ağrıyı azaltır ve eklem hareketini destekler. Terapist, omuz eklemine özel tekniklerle uygulama yaparak hem rahatlama hem de fonksiyonel iyileşme sağlar.
Tedavi süreci kişiye özel olarak planlanır. Her bireyin omuz hareket kabiliyeti, ağrı seviyesi ve yaşam tarzı farklı olduğundan, uygulanan yöntemler buna göre belirlenir. Bu yaklaşım, hem kısa vadede rahatlama hem de uzun vadede kalıcı hareket kazancı sağlar.
Ayrıca hastaya evde uygulanacak omuz egzersizleri ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken duruş önerileri sunulur. Bu bütüncül yaklaşım, donuk omuzun yönetiminde etkin bir rol oynar ve omuz sağlığını korur.
© Fzt. Burak Özkan - 2026